Pilates & mouvement à Neuchâtel
Les cours
Au sol, sur machines, en petit groupe ou lors d’un accompagnement individuel : plusieurs approches pour découvrir le mouvement et pratiquer à son rythme.
Pilates au sol
Le Pilates,
en petit groupe
Un travail précis, avec de la place pour les sensations de chacun.
Sur un tapis, les exercices associent mouvement, respiration et attention. Ballons, élastiques ou rouleaux apportent des variations et permettent d’explorer le répertoire du Pilates sous différents angles.
Les groupes réunissent au maximum huit personnes, débutantes ou déjà habituées à la pratique. Les consignes s’adaptent aux possibilités de chacun, dans une ambiance sans compétition.
Horaires & intervenants
| Avec | Créneaux |
|---|---|
| Laurence | Mardi 8h45 et 18h30 Mercredi 8h45 Jeudi 17h15 et 18h30 Vendredi 8h45 et 10h15 |
| Elodie | Lundi 9h45, 12h15, 17h15, 18h30 et 19h45 Vendredi 17h00 Samedi 9h15 |
| Catherine | Mercredi 17h15 Jeudi 12h15 |
| Luciän | Lundi 16h15 |
Pilates et marche en nature avec Elodie : vendredi de 14h00 à 15h30. Renseignements auprès d’Elodie.
Tarifs & cours d’essai
| Abonnement | Validité | CHF |
|---|---|---|
| 10 cours | 10 semaines | 250.– |
| 10 cours · remplacements possibles | 12 semaines | 300.– |
| 20 cours | 20 semaines | 475.– |
| 20 cours · remplacements possibles | 24 semaines | 570.– |
| Cours d’essai | 1 séance | 20.– |
Une séance d’essai est proposée à CHF 20.–. L’entrée dans un groupe se fait en échangeant avec l’intervenant, selon les places disponibles.
S’inscrire à un cours
Contactez la personne qui enseigne au créneau souhaité pour connaître les disponibilités et organiser votre première séance.
Pilates privé & duo
Sur machines,
à votre mesure
Un accompagnement individuel, ou une séance à partager à deux.
Reformer, Cadillac, Wunda Chair… Les appareils conçus par Joseph Pilates utilisent notamment des ressorts pour accompagner le mouvement ou lui apporter de la résistance.
En privé, la séance se construit autour de vos besoins et de votre progression. En duo, vous pratiquez avec la personne de votre choix, tout en gardant un encadrement attentif.
Tarifs des séances
Cours privé à l’unité · 60 minutes : CHF 120.–
| Format · 60 min | 5 cours / 12 sem. | 10 cours / 24 sem. |
|---|---|---|
| Privé | CHF 550.– | CHF 1’000.– |
| Duo · par personne | CHF 275.– | CHF 500.– |
Les montants du duo s’entendent par personne. Chaque séance dure 60 minutes.
Disponibilités & inscription
Les horaires des séances privées et en duo sont proposés sur demande.
MUNZ FLOOR®
Ralentir
Explorer la spirale
Une pratique au sol, guidée par la voix, qui donne le temps de ressentir le mouvement.
Le MUNZ FLOOR® se pratique à travers des mouvements lents, continus et spiralés. Allongé au sol, le corps s’enroule et se déroule avec une extrême lenteur pour masser la colonne vertébrale et libérer les tensions.
Ces mouvements fluides stimulent le fascia en profondeur, l’aident à se régénérer et à s’hydrater naturellement.
Horaires & intervenantes
| Avec | Créneaux |
|---|---|
| Laurence | Mardi 10h15 Mercredi 10h15 et 12h15 |
| Sandrine | Mardi 12h15 et 13h45 |
Tarifs des cours collectifs
| Abonnement | Validité | CHF |
|---|---|---|
| 10 cours | 10 semaines | 250.– |
| 10 cours · remplacements possibles | 12 semaines | 300.– |
| 20 cours | 20 semaines | 475.– |
| 20 cours · remplacements possibles | 24 semaines | 570.– |
| Cours d’essai | 1 séance | 20.– |
Cours privés, duo & inscription
Cours privé à l’unité · 60 minutes : CHF 120.–
| Format · 60 min | 5 cours / 12 sem. | 10 cours / 24 sem. |
|---|---|---|
| Privé | CHF 550.– | CHF 1’000.– |
| Duo · par personne | CHF 275.– | CHF 500.– |
Les séances privées et en duo sont organisées sur demande. Pour les cours collectifs, contactez Laurence ou Sandrine.
Pré & postnatal
Du mouvement,
avant et après bébé
Un cours qui réunit Pilates et relaxation autour de la grossesse et de l’après-naissance.
Elodie propose une approche centrée sur le périnée, nourrie notamment par les méthodes De Gasquet et Blandine Calais-Germain. Le cours alterne travail corporel et relaxation, avec une attention au rythme et aux besoins de chacune.
Le groupe accueille les femmes enceintes et les jeunes mamans dans un même espace d’échange. Les bébés sont les bienvenus.
Horaire du cours
| Cours | Horaire |
|---|---|
| Pilates & relaxation périnatale | Mardi · 17h15–18h15 |
Tarifs
| Formule | CHF |
|---|---|
| 1 séance | 35.– |
| 10 séances | 300.– |
| 20 séances | 570.– |
Quand commencer & comment s’inscrire
Échangez avec Elodie pour préciser votre situation, la période de grossesse ou le temps écoulé depuis la naissance, et déterminer quand rejoindre le cours.
Pour commencer
Quelle pratique
vous correspond ?
Votre envie du moment est un bon point de départ. Et si vous hésitez, l’équipe est là pour vous orienter.
Pratiquer en groupe
Vous cherchez un rendez-vous régulier, avec un accompagnement attentif et la dynamique d’un petit groupe.
Pilates au solPrendre le temps de ressentir
Vous avez envie d’explorer des mouvements très lents et spiralés, guidé·e au sol.
MUNZ FLOOR®Être accompagné·e de près
Vous préférez une séance construite autour de vous, seul·e ou avec une personne de votre choix.
Séances privées & duoAccompagner la grossesse et l’après-naissance
Vous cherchez un cours de gymnastique périnatale associant travail corporel, attention au périnée et relaxation. Les bébés sont les bienvenus.
Gymnastique périnataleJe n’ai jamais pratiqué. Est-ce accessible ?
Les cours collectifs de Pilates et de MUNZ FLOOR® accueillent les débutant·e·s et les personnes déjà habituées à la pratique. Vous pouvez intégrer un cours de MUNZ FLOOR® à tout moment. Contactez l’intervenant pour choisir votre premier cours.
Puis-je faire une séance d’essai ?
Oui, pour le Pilates au sol et le MUNZ FLOOR® collectif, une séance d’essai est proposée à CHF 20.–. Prenez contact avec l’intervenant pour connaître les places disponibles.
Les cours sont-ils pris en charge par les assurances ?
Les cours de Laurence, Elodie, Catherine et Sandrine sont certifiés auprès de Qualicert et peuvent être remboursés par les assurances maladie complémentaires dans le cadre des prestations de prévention.
On en parle ?
Une question
avant de venir ?
Vous hésitez entre deux pratiques, souhaitez essayer un cours ou cherchez un accompagnement individuel ? Écrivez au studio en précisant ce qui vous intéresse.
Écrire au studioÉvole 27 · 2000 Neuchâtel
